生活中最常做的事情? 並非滑手機，而是...

每天最常做的事情是什麼?

吃飯? 睡覺? 滑手機?

我發現，其實頻率最高的是「整理和清潔」，除了從2020年疫情開始，大家對清潔和消毒更上心外，其實在原本的生活軌道中，我們經常慣性或刻意地做著整理和清潔的動作。

試著回想一下，做為上班族，一早起床刷牙洗臉梳頭髮、整理上班要帶的提包，吃完早餐後洗個杯子把蛋餅盒丟掉，接著開啟電腦整理快爆滿的信箱，開會前整理手邊的檔案資料確認沒有遺漏；午休時間，跟同事一起訂了健康便當，飯前記得先洗個手，完食後把餐盒回收到所屬的資源回收桶去、順便把桌面擦拭乾淨；下午3點，需要來個點心提升熱量，拿出近期團購的手工蛋捲，香脆好吃但容易掉屑屑，吃完後也得稍微清潔一下；工作雖忙，仍要記得定時上廁所外加洗手；熬到八點鐘終於下班，打算去家裡巷口的滷味攤買份王子麵加青菜、脆腸和豆干，嗯...，再加小盒的麻辣鴨血和一瓶啤酒，飽足放空後，看著桌上三三兩兩油膩膩的透明塑膠袋和紙盒，總是得收拾，先將滷汁和泡鴨血的湯汁倒掉、紙盒重疊，空酒瓶壓扁，一起丟入垃圾桶；時間差不多，把髒衣物丟入洗衣機裡，準備洗洗睡覺去。(完)

以一位上班族來看，平均每天大大小小的整理和清潔動作加總，保守估計大約20次以上。

如果是一位全職母親呢? 那次數大概更多了，每天早上得先打理好孩子跟老公的早餐，通通送出門後，也許才有空打理自己，接著再開始分區打掃家裡、清潔碗盤、洗衣物床單...等，別擔心(?)，各種需要清潔整理的事總會源源不絕地冒出來，比如發現電視櫃生了一層灰，立刻加入清潔名單中。接著出門買菜跟採購日用品，午餐也許回家簡單煮一鍋鮮魚拉麵湯，用市場買的𩼣魚，加入拉麵、豆腐、青菜和青蔥，鮮甜美味，一人份吃完不用花費太多清潔力氣；再來就得把買回來的食材初步處理，小黃瓜清洗完切片可以做成涼拌菜，黑豆芽也一起好了；晚餐想弄個洋蔥炒豬肉，得先把豬肉片用醬油、味醂、黑胡椒醃漬幾個小時，洋蔥先切條狀晚點備用，接著再燉一鍋雞湯，把雞肉、紅蘿蔔、南瓜、薑等分別清洗處理後，在放入電鍋中一鍵按下。最後所有備餐的刀具、器皿、鍋具陸陸續續清洗後放回原位，檯面和水槽也擦拭一番，以上未完待續，因為還有老公孩子下班後繼續上演的各種清潔需求。

大概光是準備一餐，擦擦洗洗收收的次數就超過20次了吧XD (如果有洗碗機代勞可以消化一些次數) 其他都還沒計算呢。

看的到的要清潔，那看不到的呢?

上班受了鳥氣，總得找個信任的好友吐吐苦水，清理一下滿腹怨氣，以免超載；或者去運動也是個選擇，隨著心跳加速、血流加快、呼吸急促，讓鬱悶隨著運動的速度與強度的升高，遠遠甩出，身心同時達到清潔效果，頗好。

有時內心的阿雜，透過外在動手清潔居然也有同樣效果，把廚房抽屜內的器皿、調味罐、鍋盆等拿出來逐一擦拭，或將衣櫃中的衣服重新摺疊再依顏色排列整齊，又或是把馬桶清潔到白淨閃亮捨不得上廁所...，完成一項清潔任務後，心中堆積的灰塵彷彿也一併被掃除，舒暢多了!

換個立場，除了自己，我們也會成為幫忙打掃家人、朋友、同事內心環境衛生的人，無論是主動還是被動的，記得留意，盡量別讓對方的情緒灰塵影響到讓自己打噴涕或咳個不停，畢竟原本是出於美意的幫忙。

清潔的工作無論再怎麼勤勞認真，也不可能一勞永逸，灰塵和雜亂總是分分秒秒在不注意的時候逐漸累積，累的時候可以視而不見，暫時共存，不過當決定認真清潔整理後，看到乾淨整齊的成果，也是有說不出的舒坦。

你今天為自己的生活和內心清潔整理了嗎?